- يحتوي الجوز على ثروة من الدهون الجيدة – الدهون المتعددة غير المشبعة، وهي أفضل من الدهون المشبعة.
- لديهم أيضًا كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يمكن أن يساعد الجوز في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) على وجه الخصوص، ولكنه أيضًا يخفض نسبة الكوليسترول بشكل عام.
- مصدر نباتي فائق لأوميجا 3.
فوائد