الكمثرى الطازجة لكل كيلو

تعتبر الكمثرى مصدرًا ممتازًا للألياف وفيتامين C مقابل 100 سعرة حرارية فقط لكل كمثرى متوسطة الحجم. تشمل الفوائد الغذائية للكمثرى أيضًا أنها خالية من الصوديوم، وخالية من الدهون، وخالية من الكوليسترول. تحتوي كل كمثرى متوسطة الحجم على ما يقارب 8% من حاجتك اليومية لفيتامين C.